po powrocie

[...] (27 meczöw, 21 goli), udany wystep w Pucharze UEFA. Nastepnie transfer do Olimpiakosu Pireus w ktörym zagral tylko 9 meczöw ale zdobyl az 5 gol. Kontuzja. Po powrocie do Krakowa nie odnalazl juz formy. 5. Slawomir Wojciechowski- Nie wiem czy nie jedyny polski zawodnik ktory gral w Bayernie Monachium. W latach 94-98 wraz z Adamem [...]

[...] gram carbo 2.) Po 30 minutach, lub jak dojade do szkoły (do godziny czasu od przyjecia carbo i kreta) jem sniadanko. 3.) W szkole jem kromy, w szkole żadnych odżywek 4.) Po powrocie do domu, przed obiadem GAINER 5.) Nastepnie po 30 minutach od gainera jem obiad 6.) Na kolacje sery, jajka, szynka z indyka i juz zadnych odzywek. DNI TRENINGOWE: [...]

[...] Biceps Piątek: Triceps Sobota: Nogi Niedziela: Brzuch + Przedramie Do tego po każdym treningu cardio 20minut. Dieta oczywiscie bilans zerowy, typowe trzymanie wagi/stałej formy i po powrocie z wakacji powolna masówka żeby jak najmniej złapać tłuszczu i jak najwięcej dobrej jakości mięsa. Zmieniony przez - Michacci w dniu 2017-05-13 23:51:38

[...] przedtreningowy 50g ryzu 200g piersi / ryby 250g warzywa 10ml oliwy Po treningowo 35g białka Dorzucić z 50g carbo (mam carbonox) 25g prostych w 100g czy wstrzymac sie i po powrocie do domu zjesc obiad? Potreningowy 50g ryzu 200g piersi / wołowiny warzywa 10g bcca Aeroby 10g bcca Po aerobach twarog 200g połtłusty i 10ml oliwy Wychodziłoby wtedy [...]

żona i trójka dzieci do tego kochanka na boku. Na poważenie ćwicze trzy razy w tygodniu po powrocie z obozu - 12 kg aktualnie waga 89 kg i biore się za wyciskanie. Myślałem o żeby kontynuować ten blog ale narazie nie mam telefonu, którym mógłbym nagrywać filmiki

[...] przygotuje sobie kreatynę i wypije od razu bezpośrednio po treningu, a gainer jakieś 30 minut po czy może zrobić to na odwrót i pierw po treningu odrazu wypić gainera, a po powrocie do domu kreatyne? Myślę, że nie ma żadnej różnicy i jakiś specjalnych zasad żeby zachować odstęp czasu pomiędzy nimi bo przecież nawet w tym moim CreActivatorze są [...]

[...] -(cwiczenia związane z trenowaniem kajak polo) -opcjonalnie jeden obieg siłowni DOM 20 min ABS 20 min klatka bicepsy +barki i bieganie sredniodystansowe 5-10 km razy 2 po powrocie z treningu klubowego oraz przed snem Sroda Trening Klubowy 5 razy po 10 min intensywnego biegu rozciąganie Ćwiczenia z rzutu i utrzymania równowagi +gra DOM tak [...]

Floyd vs Conor to bedzie deklasacja... Zobaczcie przygotowanie Conora: https://www.youtube.com/watch?v=WMcscFMjn18 i dla porownania Floyda po powrocie z emerytury: https://www.youtube.com/watch?v=yCz2TRsMgd0

[...] (niestety znowu elektronicznym mierzone :/.. Ale tym samym który pokazał wtedy 171).. Na ciśnienei trzeba brac poprawkę bo ja straszny nerwus jestem i od razu mi skacze.. Po powrocie do domu 120/70.. Potem w ramach testu pobiegałem troche po domu, popedałowalem na rowerze, robiłem troche pompek i cisnienie wyszło 128/70 czyli najs Zastanawiam [...]

[...] bardzo niedlugo. Bede o efektach pisac i porownywac. A tak z ciekawosci: ile Tobie sie udalo w tym komplekscie pojechac (ile kg, ile serii i jaki czas)? EDIT wieczorny Po powrocie z uczelni calkiem niezle z dieta. Na kolejny posilek zona zafundowala mi lososia w pamaranczach (ok 200-250g) z pieczonymi bez tluszczu ziemniakami, oraz pomidorkami [...]

Ile tygodni jeszcze bedziesz mial ten gips ? Po powrocie szybko sie nadrobi nie martw sie :P

[...] rywala, by wykrzesać z siebie trochę więcej. A potrafię być sk...lem jeśli trzeba, tylko nie w walce z kimś, o kim wiem, że go łatwo pokonam. Poprzednie cztery walki po powrocie na ring na pewno nie wyciągnęły ze mnie wszystkiego. Jest we mnie sporo rezerwy, ale nie potrafię tego wykrzesać, jeśli naprzeciw mnie nie stanie taki kozak jak [...]

[...] punkty w Ekstralidze. Trener Remigiusz Trawiński nie krył po meczu rozczarowania postawą swojej drużyny. Szczególnie zawiodły go zawodniczki linii pomocy, które nie potrafiły należycie zagrać piłkę i pokierować grą drużyny. Na wnikliwą chłodną i wolną od emocji analizę przyczyn dzisiejszej porażki przyjdzie czas po powrocie do Raciborza.

[...] dniach oslabienia organizm przestawia sie na spalanie tluszczu jako zrodla energii, ale i tak sparawnosc spada. Najlepiej taka diete laczyc w system z odpowiednio dobranymi cwiczeniami patrz - CKD. Po powrocie do jedzenia wegli najczesciej nastepuje ponowny przyrost wagi, IMO zbicie z 11% do 9% mozna wykonac na LC nie trzeba zaraz siegac po CKD.

[...] czy te regularne jedzenie jest tak istotne? mozna podejsc do sprawy w sposob - 4 czy 5 posilkow skromnych wtedy kiedy nadarzy sie okazja albo czas i ochota na zjedzenie? i zaluzmy jest taka sytuacja (bo czesto tak mam) ze jem ok 13 pozniej wychodze i po powrocie w domu gdzies kolo 22 czy 23 zjem znowu cos np te 2 kanapki:P to co, zle bardzo zle?

[...] , itp.) no Roberta Burenike znacie wiec chyba nie musze przedstawiac. Ciesze sie ze bede mogl wnies tutaj troche wiedzy oraz praktyki, bo siedze w wielu tematach gleboko :) Jak rowniez cale zycie sie czlowiek uczy i mam nadzieje ze naucze sie czegos od was. Tyle na teraz spadam bede krecil cos wiecej po powrocie Pozdrwiam i dzieki jeszcze raz

[...] jednego "baka" chlopaczka ma na imie Thao. Wiemz erobert zostal w tyle bo kazdy ze znajomych ma dzieci. Ale mowi ze bedzie nadrabial zaleglosci jak tylko wejdzie na koks po powrocie. Bo nie wiem czy wiecie czy nie na koksie duzo ludzi robi wpadki bo mysla jak Doktorki ze to nie mozliwe a jednak... Zaraz po otwieram osobne tematy bo sie mix [...]

[...] do pracy zabieram 2 pudełka w których mam ryż plus mięso (może być kasza, makaron, ziemniaków nie biorę bo nie lubię odgrzewanych) ewentualnie mam jeden pojemnik, a potem po powrocie jem obiad z rodziną, czyli np. ziemniaki i mięso. No i u mnie kolacja jest najczęściej na słodko, czyli jakiś budyń/pudding/manna plus jakieś owoce i serek [...]

[...] kupuje je organizator zbiorowo, ma taki obowiązek. Jeżeli jest opcja dopłaty np te 30 zł do wersji "extra" ;-) to zawsze dopłacam. Natomiast np we Francji jak coś sobie zrobisz - i tak musisz zapłacić z góry u lekarza a dopiero po powrocie kasę odda Ci ubezpieczyciel....więc trochę słabiutko. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-02-02 20:00:39

Ja może spróbuję coś nagrać po powrocie z urlopu jeśli zdążę przed końcem miesiąca ale ergonometru nie mam jak zrobić, więc nie będę klasyfikowany w konkursie.